セミリタイア後の定番朝食

セミリタイアしたら「健康と節約のために自炊を頑張ろう」と思っていたのですがダメでした。
でも、意外ときちんと作れなくても健康と節約には良かったようで。
今回は「セミリタイア後の定番朝食」です。

簡単に人間は変われない

当たり前ですが、料理が苦手な人が急に料理が得意になるワケではありません。
しかも、私は料理が苦手な上に面倒くさがり屋です。

セミリタイア後の朝食は、ご飯・お味噌汁・おかずの揃った和食の予定だったのですが…。

↑ 私の理想の朝食はこれです。

理想とだいぶ異なった私の「定番朝食」をご紹介します。
とりあえず、このような食事でも大丈夫なんだと勇気(？)を持って頂ければと思います。

朝はパン派になりました

私の「定番朝食」は「トースト＋コーヒー＋野菜ジュース」です。

食パンは140円以内で購入できるものにしています。
セミリタイア後、運動量が減ったので8枚切りに。1日当たり17.5円。
フジパンやヤマザキなどの食パンが予算内に収まらない場合は、イオンのPBのホワイトブレッドです。100円未満で購入できます。

マーガリンにこだわりなし

最近どれも大差がないような気がして、こだわらなくなりました。
メーカーを問わず国内生産品のもので、300g程度のものを250円以内で購入しています。
1日10g使用で１カ月位。1日当たり約8.4円。

マーガリンだけではつまらない

パンにはマーガリンに加えて、生ハムを追加しています。
生ハムは、私が気に入っているのはPB商品なのでとても安いです。
1パック約300円でおよそ15枚。トーストしたパンにマーガリンを塗って、2枚載せます。
1日当たり約40円。塩味がとても美味です。

コーヒー

お湯を注ぐだけで出来る「インスタントコーヒー」です。
ネスカフェが好きですが、高いので時々、ほかの銘柄に浮気をしています(笑)
砂糖とクリープを入れて、1杯で30円に収まるようにしています。

野菜ジュース

面倒くさがり屋の私がジューサ―で作るワケはなく、市販の900ml程度の紙パックのものです。
カゴメの「野菜生活100」が好きなのですが、高めの時は他のメーカーです。
野菜のほかに果物も含まれているものを選んでいます。
1本あたり250円以内に収まるようにして、1本を5日間で飲むので、1日当たり50円。

意外と栄養が摂れている

野菜・果物・肉類・乳製品…。意外と幅広く栄養が摂れているみたいです。
ちなみに、乳製品はコーヒーに入れたクリープのこと。
充分とは言い難いですが、健康を保つ朝食としてはまあまあかなと。
足りない栄養は、昼食と夕食で補うように気を付けています。

和食より節約できる可能性が

私の定番朝食は、1日約146円。
和食で焼き魚を入れると、魚だけで100円以上はかかります。
魚を辞めて納豆、卵焼き、煮物などのおかずにしても、146円と同じがそれ以上の金額になるのではないかと思います。

食べる分量やメニューの品数にもよりますが、朝食に限っては、ご飯よりもパンがメインの食事のほうが節約しやすいように感じました。

1食いくらと考え過ぎない

私の場合は、1食いくらにしようと考えて、この食事内容になったワケではありません。
物価高だし、どのくらい掛かっているのかなという好奇心で調べてみました。

毎日の食事はずっと続きます。
食べたいものを我慢する生活なんてツラ過ぎるので、必要以上に金額にこだわる必要はないと思います。

でも、朝食にしろ何にしろ、いくら掛かっているのかを、ある程度は把握したほうが良いです。
金額に応じて、「まとめ買いをする」「PB商品を利用する」などの対応策がとれます。
自分がストレスが感じない程度に節約を考えてみるのがお勧めです。

おわりに

今回は、私の「セミリタイア後の定番朝食」でした。
セミリタイア後は朝食に限らず、いろいろと作るつもりだったのですが。
あくまで予定は予定ですね(笑)
私と同じような方がいると良いのですが…。お料理が苦手でも、健康に暮らせるはず！
お互いに頑張りましょう。

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