ダイエット開始に最適な4月になりました！

ダイエットを始めるのに良い時期といえば、私は断然「4月」だと思います。
今回はダイエット開始にお勧めの時期の記事です。

はじめに

私は昨年、夏の暑さと冬の寒さに負けてダイエットを断念しています。

夏はサッパリしたものばかり好んで食べていたため、
体重は減っても体脂肪ではなく筋肉だけが減る事態となり断念…。
冬は寒くて外で運動をする気が起きずに断念…。

そんな私でもダイエットに挫折しないで済みそうな時期。
それは「4月」です。

今度こそダイエットが継続できるように頑張りたいと思います。

4月は学生なら「入学」「クラス替え」、職場なら「異動」「転勤」などで、
新しい環境になれるのに必死な方も多いのではないでしょうか。

私も今までを振り返ってみると、
周りの環境に気を遣うことが増え、食事の量が減ることが多かったです。

中には歓迎会などの集まりで、飲み過ぎ食べ過ぎで体重増加という方も
いらっしゃるようですが（笑）

私の場合はセミリタイアしているので、特に環境の変化はありませんが、
4月からアドビのクリエイティブカレッジに参加して、そちらの学習に気を取られています。
その分、食べ物に対する興味が減っている感じです。

私のように新年度でも環境に変化がない方は、
ダイエット開始に合わせて何か興味を惹かれる趣味や学習を始めてみると良いかもしれません。

ダイエットに最適な運動といえば「ウォーキング」です。
ウォーキングは意外なことに全身運動なので、ダイエットには効果抜群！

4月は暑くもなく寒くもない快適な季節。季節柄、自然も豊かなので外の風景も楽しめます。
外出が気持ち良い季節というのも、ポイントが高いです。
お金もかからないところも、嬉しいですよね（笑）

「春」は特別痩せやすい季節という訳ではありません。

いちばん痩せやすい季節というと、
汗をたくさん出る「夏」だと思っている方が多いようですが、実は「冬」です。

夏は気温が高いので、体温を保つために熱の生産・発散の必要がなくなってしまうため、
基礎代謝が低くなるので消費カロリーが減ります。

それに対して、冬は体温を保つために基礎代謝を高くしないとならないため、
基礎代謝が高くなり消費カロリーが増えるという訳です。

健康的に痩せるためには、食事と運動がワンセットです。

私の昨年の夏は暑さでサッパリした食事に偏ったせいで、
体重は減りましたが、脂肪は落ちずに筋肉が落ちる結果に…。

春は基礎代謝が高い季節ではありませんが、低くもありません。
ダイエットを開始するなら、4月からがベストかなと思います。

今回は「ダイエット開始に最適な4月になりました！」の記事でした。
私もダイエットを再開予定です。
今は自分なりのルールを作ってダイエットを再開したいので、
過去に取得したダイエット検定のテキストを読み返しています。
ダイエットを考えられている方、お互いに健康的に痩せられるように頑張りましょう！

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