セミリタイアとダイエット【現状把握編】

セミリタイアして家にいる時間が増えました。気付けば体重が過去最高記録を更新。
こうなったら、ダイエット成功までの記録を記事にしてみようかなと思います。

はじめに

会社勤めの頃は、スポーツクラブに通っていたのですが、仕事を辞めたのを機に退会。
「最近、少しお腹と太ももが太くなったかな」程度には、思っていたのですが。

久々にオフィスカジュアルの時に愛用していたスカートを着ようとしたら、
ファスナーが上がらなかった…。

身長は156cmなのですが、久々に体重計に乗ってみると、

10kgくらい太ってました(笑)
体重計に乗る習慣がないのですが、会社の健康診断での体重は、いつも47kg前後でした。
「何でここまで放置したのかな」という数字ですね。

しかも、体脂肪の数字も凄かった。

TANITAの体重計の気遣い(？)で肥満にはなっていませんが、一般的には充分肥満です(笑)
健康のためにも痩せないと仕方がないですね。

若い頃と違って、急激なダイエットはシワとかできそうで怖いし、健康面でも心配。
そこで色々と調べているうちに、ダイエット検定を発見。
学びながら資格も取れて、痩せられれば一石二鳥ですよね。
ダイエット検定の学びとダイエット、両方を一緒に挑戦することにしました。

【出典】日本ダイエット健康協会（https://diet-kyoukai.com/）

日本ダイエット健康協会が実施している検定です。
民間資格ながら、有名タレント・トレーナー・美容関係者などが受検しています。
受検できる級は、次の2種類。カンタンに説明すると、以下のとおりです。

2級（生活アドバイザー）は、ダイエットに関する基礎知識を得るのが目的で、自分自身の健康管理や家族・友人などへ分かりやすいアドバイスができる知識が身に付くもの。

1級（プロフェッショナルアドバイザー）は、ダイエットのプロとして顧客へのアドバイスやサービスを行う上で必要な基礎・応用知識を身に付くもの。

毎年3回（3月・7月・11月）に開催されています。
直近の試験日は、7月9日(日)です。
申込みは6月26日(月)15:00迄なので、今からでも7月試験の申込みに間に合います。
合格率は、2級が91％、1級が85％（参考データ：2023年実施第43回ダイエット検定）。

過去に受検した方々のブログを読んで、2級のテキストを取り寄せてみました。
皆さんが言うように、薄いテキストです。
昨日から読み始めたのですが、意外と内容が濃くて難しい…。
薄いからと言って、侮れません。

今回は、セミリタイアとダイエット【現状把握編】の記事でした。
セミリタイアすると、ホントに運動量が激減します。
皆さんも、私みたいなことにならないように、お気を付けください。

次回は、テキストにあった目標体重の設定方法から、自分の目標体重を決めます。
私はこの計算の仕方を知らなかったです。
ダイエット検定の学習とダイエット、両方とも頑張りたいと思います。

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