ダイエットを始めるのに良い時期といえば、私は断然「4月」だと思います。
今回はダイエット開始にお勧めの時期についてです。
はじめに
昨年は、夏の暑さと冬の寒さに負けて、ダイエットを断念してしまいました。
夏は冷たいものやさっぱりした食事ばかり選んでしまい、
体重は減ったものの、落ちたのは脂肪ではなく筋肉…。
冬は寒さに負けて外で運動する気力が湧かず、またしても断念。
そんな私でも「これなら続けられそう！」と思える時期があります。
それが「4月」」です。
今年こそ、ダイエットを継続できるように取り組んでいきたいと思います。
ダイエット開始に4月が良い理由
新年度は環境が変わる時期だから
4月は入学やクラス替え、職場では異動や転勤など、環境が大きく変わるタイミング。
新しい環境に慣れることに集中していると、自然と食事量が減ることもあります。
もちろん、歓迎会などで食べ過ぎてしまう方もいるかもしれませんが（笑）
私自身はセミリタイア生活を送っているため、環境の変化は少ないですが、
4月から参加している「アドビのクリエイティブカレッジ」の学習に集中していることで、
食への関心が少し薄れているように感じます。
環境に変化がない方でも、ダイエット開始に合わせて新しい趣味や学びを始めることで、
自然と食事への意識が変わるかもしれません。
体を動かしやすい季節
最もお手軽で痩せやすい運動とは
ダイエットに最適な運動といえば「ウォーキング」です。
意外にも全身を使う運動なので、脂肪燃焼にも効果的！
4月は気候が穏やかで、外に出るのが気持ちいい季節。
自然の景色を楽しみながら、無理なく続けられるのも魅力です。
しかも、お金がかからないのも嬉しいポイントですよね（笑）
痩せやすい時期という訳では…
「春」は特別痩せやすい季節という訳ではありません。
いちばん痩せやすい季節というと、
汗をかく「夏」が痩せやすいと思われがちですが、実は最も痩せやすい季節は「冬」です。
寒さに対応するために体が熱を生み出すので、自然とエネルギー消費が増加。
基礎代謝が高くなり消費カロリーが増えるため、最も痩せやすい季節となります。
食事と運動のバランスが取りやすい季節だから
健康的に痩せるためには、食事と運動のバランスが大切です。
昨年の夏は、さっぱりした食事に偏ってしまい、体重は減ったものの筋肉が落ちてしまいました。
春は基礎代謝が特別高いわけではありませんが、気候が穏やかで運動しやすく、食事も整えやすい時期。
だからこそ、ダイエットを始めるにはぴったりの季節だと思います。
おわりに
今回は「ダイエット開始に最適な4月」についてご紹介しました。
私も再びダイエットに挑戦中です。
過去に取得したダイエット検定のテキストを読み返しながら、自分なりのルールを作って取り組んでいます。
これからダイエットを始めたい方、一緒に健康的に痩せられるように頑張りましょう！
